Искусство – это отображение внутреннего состояния человека. Руководствуясь этим, ученые изобрели особую форму психотерапии, которая нацелена на борьбу с различными психологическими проблемами. Название данной методики – арт-терапия. Прежде чем выбирать данную технику, стоит рассмотреть главные принципы, примеры упражнений для арт-терапии и ее результативность в отношении лечения психических расстройств.
Арт-терапия – это одна из ветвей психотерапии, где множество сфер изобразительного искусства выступают инструментом для выражения эмоций и обретения самосознания.
Методы арт-терапии включают применение в клинической практике различных видов творчества. Среди них рисование, скульптура, музыка, танец и многие другие. В ходе работы с использованием арт-терапии клиенты выражают свои чувства, эмоции и воспоминания через творческие материалы и упражнения, а затем используют полученные результаты для изучения своих проблем и нахождения путей их решения.
Арт-терапия, как метод психологии, развивалась в течение многих лет. У истоков ее создания стояли британский лекарь Адриан Хилл, американский психоаналитик Маргарет Наумбург и многие другие. Однако, как отдельная ветвь психотерапии, арт-терапия появилась в начале 40-х годов прошлого века.
Помимо основной задачи арт-терапии, которая дает возможность обозначить свои переживания, она помогает людям решить и другие виды проблем:
На первый взгляд арт-терапия и творчество кажутся тождественными понятиями. Однако, каждое из них имеет разные цели. Целью творчества является получение удовольствия от процесса. Арт-терапия, в свою очередь, является формой практической психологии. Целью арт-терапии является лечение, а не создание чего-то прекрасного.
Арт-терапия классифицируется по различным критериям, среди которых выделяют тип используемых материалов, методы работы в арт-терапии и цели, преследуемые данным видом терапии.
Однако самая распространенная классификация арт-терапии основана на видах занятий:
Пациенты выбирают разновидность направления, которое им близко по духу. Однако арт-терапия допускает выбор и того, что чуждо, чтобы прийти к самопознанию.
Для занятий арт-терапией порой хватает одних инструментов для самовыражения. Однако, если у человека есть психологические проблемы, без помощи арт-терапевта не обойтись. Если пациент страдает депрессией, тревогой или посттравматическим стрессовым расстройством, специалист с точки зрения психологии поможет ему справиться со своими проблемами.
В некоторых случаях занятия могут проходить без участия специалиста в области психологии. Арт-терапия, которая проходит в рамках домашнего задания, помогает пациенту самостоятельно переосмыслить свою личность и посмотреть на волнующие вещи под другим углом зрения.
Современная психология сделала доступными множество упражнений и методик в области арт-терапии. Некоторые упражнения, которые предлагает арт-терапия, будут полезны для взрослых и детей.
Упражнение «Карта счастья» является популярным инструментом, который помогает людям осознать и выразить свои чувства. Суть терапии заключается в выборе из списка трех составляющих своего счастья, а затем интерпретации их на бумажном листе с дополнительной зарисовкой своей составляющей счастливой жизни.
Эта техника направлена на релаксацию и поднятие настроения. Результат терапии достигается путем изображения себя в полный рост на холсте, после чего нужно раскрасить различными цветами, которые соответствуют ощущениям, части своего тела.
Это упражнение позволяет найти гармонию между внешним и внутренним миром. Терапией подразумевается перенесение образов, которые человек чувствует, на полотно. После чего нарисованное следует проанализировать самостоятельно.
Данное задание необходимо делать тем, кто испытывает нехватку уверенности в себе. Оно помогает увидеть и понять, что наши отпечатки, как и мы сами, являются неповторимыми. Нигде не найдёшь похожих, и именно этот факт помогает полюбить себя – ключевая суть терапии.
Эффект терапии от этого упражнения лежит в осознании своих сильных сторон. Для этого следует сделать карточки со списком положительных качеств — тех, которые у вас есть, и тех, которыми хотите обладать. Затем карточки клеятся на коробку, а внутрь нее кладутся вещи, которые поддерживают человека.
К сожалению, пока что не все воспринимают арт-терапию как полноценный психотерапевтический подход. Существуют мифы, которые сложились касательно этого метода терапии:
Как и любой метод, арт-терапия имеет свои плюсы и минусы. Преимущества:
Недостатки:
Чтобы освоить техники арт-терапии, достаточно иметь среднее профильное образование. Затем требуется пройти специальные курсы, где обучают арт-терапии. Стоимость обучения составляет примерно 20000 рублей за курс «Арт-терапия и ее основы».
